Lchf gyors fogyás

Ha a fogyókúráról kizárólag a korpás keksz és gyümölcsök jutnak eszedbe, miközben mindkettőtől a hideg kiráz, remek alternatívát kínálunk neked.

Az LCHF az angol low carbohydrate, high fat kifejezés rövidítése, ami magyarul alacsony szénhidrát- de magas zsírtartalmú diétát jelent. Vagyis az LCHF-diéta nem zárja ki étrendedből a húst, a fogyókúra sikere a szénhidrátok, a cukor és a keményítő kiiktatásában rejlik. Az étrend segítségével akár hét kilótól is megszabadulhatsz egy hónap alatt.

Így működik az LCHF-diéta! A cukor és a keményítő kiiktatásával a vércukor- illetve az inzulinszint stabilizálódik, így elkerülheted az éhségrohamokat. A nagy mennyiségű inzulin ugyanis megakadályozza a zsírégetést, és többlettápanyagokat tárol a zsírsejtekben. Ennek következtében rövid időn belül tápanyaghiány lép fel a vérben, melyet éhségérzet jelez.

Mivel az étrend segítségével a vércukor-ingadozás minimálisra csökken, a diétát cukorbetegeknek is ajánlják. A diéta során elsősorban állati zsírvesztéses testformáló táplálékokat, valamint zöldségeket kell fogyasztanod. Bármilyen - nem panírozott - húst és zöldséget ehetsz, miközben nem kell számolnod a kalóriákat.

Minden idők 15 legnépszerűbb diétája Amit kerülnöd kell! A diéta ideje alatt ne fogyassz cukrot, tésztát, rizst és krumplit, valamint iktasd ki a kenyeret.

Sikeres FOGYÁS 2020-ban - Stílus csevej Anettel

Ha ez utóbbit el sem tudod lchf gyors fogyás, legalább válts teljes kiőrlésű fajtára. Sajnos az alkoholos italokat és a gyümölcsöket is mellőznöd kell, mivel magas a cukortartalmuk. Kerüld a félkész ételeket és a light italokat is!