Julia buckley zsírégető forradalom. Könyv letöltés pdf

julia buckley zsírégető forradalom

zsíréget la

Legyél olyan dögös, mint Miranda Kerr! Valószínűleg sokaknak Miranda Kerr isteni alakja lenne az egyik a három mesebéli kívánságból, de mivel csodák nincsenek, be kell érnünk a szupermodell 15 perces edzéstervével. Persze ki tudja, milyen csodakezelések, fogyasztó italok és feszesítő krémek dolgoznak nap, mint nap azért, hogy Miranda Kerr mindig kitűnő formában legyen, de annyi biztos, hogy egy kis edzés nem árthat meg. Ráadásul még azt sem vethetjük a szupermodell julia buckley zsírégető forradalom, hogy könnyű úgy csinosnak lenni, ha olyan rengeteg időt szán sportolásra az ember, ugyanis Miranda módszere állítólag egy mindössze 15 percet igénylő torna, amit tényleg bárki akár még az ebédszünetben is elvégezhet.

hogyan lehet biztonságosan lefogyni 4. csatorna

Julia Buckley, személyi edző és a Zsírégetés forradalom című sikerkönyv szerzője szerint a modell 15 perces tornája rendkívül jó a mélyizmok megmozgatására, és rövid időtartama ellenére is igen hatásos.

Miranda Kerr bomba alakjának receptje az alábbi: 1 perc fekvőtámasz 1 perc plank tartás alkartámaszban végzett törzsizom-erősítő gyakorlat, a központunk megtartásával 1 perc guggolás 1 perc lábemelés oldalfekvésben bal 1 perc felülés váltott könyék-térd érintéssel 1 perc lábemelés oldalfekvésben jobb 1 perc csípőemelés háton 30 másodpercig megtartani, és 30 másodpercig kis emelésekkel 1 perc ugrálás terpeszállásba és vissza 1 perc kitörés váltott lábbal 1 perc hátsó fekvőtámasz 1 perc lábcsere ugrással mellső támaszból 1 perc ugrálás terpeszállásba és vissza Tarts 30 másodpercnyi fogyás eredmények omad minden gyakorlat után Ha még több tippre vágyunk a szépséges szupermodelltől, ebben a videóban a táplálkozásáról és arcápolásáról is megoszt velünk néhány titkot:.

súlycsökkenés az olanzapin után

Olvassa el is