Gumiabroncsok zsírégetnek

Kortalan Testformáló Program

Kihívást keresel? Színesítsed edzéseidet Gumiabroncs átforgatásával!

gumiabroncsok zsírégetnek

A gyakorlat lényege a pulzusszám megnövelése, ha alkalmazni szeretnéd az edzéseiden először tanuld meg tökéletesen végre hajtani a gyakorlatot. Végrehajtás elött válaszd ki a neked megfelelő nehézségű teherautó, traktor vagy más nagy jármű kerekét.

gumiabroncsok zsírégetnek

Állj szembe a kerékkel minél közelebb hozzá, vállszéles terpeszben guggolj le, feneked vidd le olyan alacsonyra amennyire csak tudod, ujjakat zárd össze és egy biztos fogással fogd meg a gumit az alsó karimája alatt majd a lábaid kiegyenesítésével emeld meg ügyelve arra, hogy a hát végig egyenes marad, vállak le és hátra szorítva, könyököd közben maradjon nyújtva.

Az abroncsot emelkedés közben végig kövesd a testeddel, derékmagasságnál vond be a felső tested erejét, különösen a csuklyás izmokat.

gumiabroncsok zsírégetnek

Fordítsd rá a tenyered és lökd lefele a gumiabroncsok zsírégetnek amilyen erősen csak tudod! Forgasd tovább amíg az idő le nem jár vagy nincs meg a tervezett ismétlésszám.

gumiabroncsok zsírégetnek

Ha partnerrel edzel, lehet egymásnak lökdösni ezt nevezhetjük regeneráló gyakorlatnak. Jó edzést kívánok!

  1. Súlyok használata a fogyáshoz
  2. Eszik zsírokat fogyni
  3. Amikor házastársa nem hajlandó lefogyni
  4. Napa zsírégetők
  5. Zsírégetés és a kardió edzés: biztos jó úton jársz?

Olvassa el is