Fogyhat valaki centit, de nem súlyt

Ezért nem mozdul a mérleg nyelve!

Gondolkodtál azon, hogy nem is mérvadó az a súly, amit a számlapról leolvashatsz?

Szabó Eszter Csirketippek profiktól — ezeket tanuld meg, ha tökéletes sülteket szeretnél! Nóra életmódváltó programba kezdett, most összefoglalta az első 3 hónap legfontosabb tapasztalatait.

Íme, 4 ok, amiért ideje örökre elfelejteni a mérleget. Izom kontra zsír Amikor valaki edzeni kezd, és mellette helyesen is táplálkozik, akkor a következőképpen változik a teste: csökken a testzsír százalék, és sűrűbb izomszövet alakul ki.

Kapcsolódó cikkek

Mivel az izomszövet sűrűbb, vagyis nehezebb, a mérlegen nem látszik súlycsökkenés, illetve aki vékony vagy normális testsúllyal áll neki az edzésnek, idővel akár kilóval is többet nyomhat, miközben az alakja ezerszer jobban fog festeni.

Nézd meg például a fitneszedzőt, de nem súlyt ról lett 64 kiló, és egy igazi bombanő!

szent bazsalikom fogyni

Az egésznek a fordítottja is a mérleg ellen szól: sokszor úgy mutat kevesebbet a mérleg, hogy egy ártalmas diéta miatt koplalunk, és izomtömeget is vesztünk. Ennek csak fáradékonyság és rossz közérzet lesz az eredménye. A súlycsökkenést tehát nem sok értelme van mérni.

Nagyon frusztráló azt tapasztalni, hogy az étrendi változtatások és akár ezen felül a rendszeres mozgás beiktatása mellett sem kezd a mérleg egyre kisebb számokat mutatni.

Ha komolyan veszed a fogyást, illetve az életmódváltástakkor érdemes szakemberhez fordulni, aki meg tudja mérni a testzsírszázalékodat. Ez a szám árulja el valójában, hogyan haladsz tested átformálásában. Forrás: Giphy Jó tudni!

zsírégető kihívás 5. nap

A testzsír mérése során kétféle számot adnak meg. Az esszenciális testzsír a sejtekben, illetve a sejtek között található. Ez egyénenként más, de állandó szám, nem lehet rajta változtatni.

Top receptek

A depózsír pedig az a zsírmennyiség, amit a bőr alatt raktároz a szervezet. Ennek a felhalmozódása látszik a teltebb, illetve kövér embereken. Mivel a depózsír jól látható és mérhető, ezért nemcsak a testzsírmérés, a centi is segít kimutatni a csökkenését. Ezt pedig házilag is könnyen meg lehet oldani.

Felejtsd el a mérleget! 5 szám, ami jobban jelzi a fogyásod!

A mérleg helyett készítsd elő a centimétert. A víznek is van súlya Az életmódváltók és fogyni vágyók első számú teendője a napi vízmennyiség növelése. Ezzel persze el kell hagyni a cukrozott üdítőitalokat, és kizárólag vízből meginni litert. Az edzés során ráadásul fokozott vízbevitelre van szükség, így könnyen lehet, hogy edzés után akár több kilóval is többet mutat a mérleg.

Mérleg, mérleg, mondd meg nékem!

Ettől azonban nem kell megijedni! Ha egyébként úgy érzed, hogy a víztől felpuffadsz, mert túl sok vizet köt meg a szervezeted, az általában azt jelenti: nem iszol eleget, ezért a tested raktároz.

fogyás zabkásával

Ha nem orvosi javaslatra, valamilyen betegség miatt kell szedned vízhajtót, akkor ne is próbálkozz vele. Ez csak rövid távon okoz súlycsökkenést, hosszú távon a kiegyensúlyozott folyadékbevitel segíti a fogyást.

Ne higgyenek neki, a BMI becsapós!

De a szép bőrnek is elengedhetetlen feltétele testünk belső hidratálása, ráadásul az esetek túlnyomó többségében a fáradtságot és a fejfájást éppen a dehidratáltság okozza. Olvasd el, mi történik, ha nem iszol eleget!

fogyás varázstáska

Vékony vagy fitt Attól mert kevesebbet mutat a mérleg, nem biztos, hogy fittebb is vagy. Ne feledd, az erős az új vékony!

További cikkeink a témában

Ha valamit, ezt megtanulhattuk Kayla Itsinestől. Ne akarj csontsovány lenni, inkább törekedj arra, hogy erős és fitt legyél, hogy megszeresd a mozgást, hogy az a magabiztosság és jó kiállás a sport által megszerezhető, neked is részeddé váljon.

Lapos has egy hónap alatt

Erről pedig a mérleg semmit nem tud neked elárulni! De nem súlyt cikkek.

Olvassa el is