A legjobb zsírvesztési hibák, Hogyan válassz fogyókúrát?
Csak pár tényező, mely manapság könnyen a jobb forma útjába állhat.
De miért reagál a szervezeted másként, ha elvileg mindkét esetben több kalóriát égetsz el, mint amit bevittél? Első fogyás hiba: csak az összkalóriát számolod és a makrotápanyagok arányával nem foglalkozol Nem elegendő csak arra figyelni, hogy mennyi kalóriát eszel meg egy nap, figyelembe kell venni, hogy az összkalóriát milyen arányban alkotják a makrotápanyagok.
Ha az otthonlétben nem is ér annyi inger, jobb nem a fentiekkel elütni az időt, mert az az alakod és az egészséged rovására is mehet. Strandszezon ide vagy oda, nem csak mások miatt érdemes odafigyelni az alakunkra, ha pedig már meg van a törekvés a jobb formára, akkor az alábbi hibákat se kövesd el, mert könnyen a fejlődésed útjába állhatnak.
A hatékony zsírégetés alapjai
Hiba: többet eszel, mert megérdemled. Ha az edzést követően többet eszel csak azért, mert edzettél, akkor nemhogy formásabb nem leszel, de még el is hízhatsz.
Az edzés fontos és jó dolog, de nem jelenti azt, hogy utána már bármi jöhet, a pizza meg a torta is. Egy kiadós, egy órás edzéssel sajnos egy fél pizzányi kalóriát sem égetünk el.
Hiba: éhezteted magad. Ahogy a túlevés biztosan nem segít, úgy a koplalás sem jó megoldás. A legjobb, ha óránként tudsz minőségi ételt enni, minőségi lehetőleg gluténmentes szénhidrátot, sok zöldséget, és minden alkalommal fehérjét is.
"+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"
Edzés után mindenképp hasznos, ha fehérjét fogyasztasz, ha normál étellel nem jön össze, legalább egy adalék- és allergénmentes Naturize turmixot. A fehérjeszeletekkel pedig légy körültekintő, a legtöbben nincs is sok fehérje, van viszont elég sok cukor.
Nemcsak a fogyás, de az izomépítés is elképzelhetetlen kiegyensúlyozott, következetes táplálkozás nélkül! Mivel olvasod ezt a cikket, valószínűleg nem újdonság számodra, hogy a szálkásítás korántsem merül ki az edzőteremben töltött izzasztó órákkal.
Hiba: nem iszol a legjobb zsírvesztési hibák. Nem csak az egészséget, de a teljesítményt is javítja, és a zsírvesztést is segíti, ha megfelelő mennyiségű vizet iszol.
#1 KLIENS ÁTALAKULÁS - 20kg fogyás 10 hét alatt.. • HIHETETLEN GYORS ZSÍRVESZTÉS •/Major Dániel
Igen, főleg vizet, ne cukros üdítőt, ne cukros sportitalokat és a gyümölcslé sem igazán jó. Szénsavmentes víz, citromos víz, különféle teák cukor nélkülnaponta legalább 13 hét a fogyáshoz liter. Hiba: kihagyod a nyújtást edzés után.
- Fogyás A-Zig és a sikert akadályozó 7 fő hiba - Vital Living
- Hatályos:
- Beyond the motion
- Testzsírszázalék csökkentés - 6 legjobb módszer - MYPROTEIN™
- A hatékony zsírégetés alapjai :: Fitness Akadémia
- Felvétel Clean Egész testes húzások húzódzkodás variációk, invertált evezés Válaszd a nagy, összetett gyakorlatokat, még ha nem is fűlik hozzá elsőre a fogad, és a várt hatás nem marad el!
A nyújtás nagyban javítja az edzés eredményességét, és csökkenti az esetleg izomlázat is, ami miatt lehet, hogy pár edzést ki is hagynál. Szánj pár percet a nyújtásra edzés után, és ha van, használj szivacshengert is az izmok átmasszírozására vagy masszőrt, ha van kéznél.
"+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"
Hiba: túl sok lustálkodás. Persze, hogy a pihenésre szükség van, meg a minőségi, óra alvásra, de nap közben sokkal hasznosabb, ha aktív vagy.
- Hogyan válassz fogyókúrát?
- Csupán a fitneszipar szakzsargonja vagy netán hangzatosabb így?
- 6 hiba, ami gátolja a fogyást (zsírvesztést)
- A fogyni vágyók legtipikusabb hibái | Clean Eating Magyarország
- 5 táplálkozási hiba, amivel mindent elszúrhatsz
- Írta Eszter Szeretnél fogyni és a lehető legtöbb zsírtól megszabadulni?
A séta kiváló eszköz zsírvesztéshez is, ahogy az otthoni rendrakás, takarítás, kertészkedés is. Maradj aktív, nemcsak edzés közben lehet mozogni.
Hogyan válassz fogyókúrát?
Hiba: a tapasztalatok figyelmen kívül hagyása. Sok jó tanáccsal találkozhatsz a neten, és az ismerősök is mind elmondják tapasztalataikat. Jól teszed, ha figyelsz ezekre, jól teszed, ha olvasod blog bejegyzéseinketaztán pedig jól teszed, ha a saját tapasztalataidra építesz.
Figyeld meg milyen edzés, milyen étrend válik be neked, és ha valami a legjobb zsírvesztési hibák, ha egy étrend működik, akkor tarts ki mellette, ne változtass rajta. Nos, ráismertél valamelyik pontra?
