60 nap elég a fogyáshoz

60 nap elég a fogyáshoz

Egy tanulmány szerint fél óra edzés testsúlycsökkentés szempontjából ugyanolyan hasznos, mint egy teljes óra.

60 nap elég a fogyáshoz fogyhatok shakeology nélkül

Olyan mérsékelten elhízott férfiak - akik napi harminc percig edzettek úgy, hogy az izzadás folyamatos volt náluk - három hónap alatt 3,6 kg-ot fogytak a kutatók feljegyzései szerint. Akik pedig hatvan percig edzettek, azoknál az átlagos súlyveszteség 60 nap elég a fogyáshoz 2,7 kg volt.

60 nap elég a fogyáshoz a tea miatt fogysz

A kutatók szerint az eredmények megdöbbentőek. A magyarázat egyrészt abban keresendő, hogy az emberek nagy része a harminc perc testmozgást könnyebben teljesíthetőnek gondolta, ezért megvolt a kellő energiájuk és vágyuk az edzéshez - nyilatkozta a híradásokban az egyik kutató, Mads Rosenkilde, a Koppenhágai Egyetem PhD hallgatója.

A bűvös harminc perc Hirdetés A tanulmányban a kutatók hatvan enyhén túlsúlyos férfi edzésprogramját követték, akik fogyni szerettek volna.

60 nap elég a fogyáshoz hogyan lehet egészséges fogyni terhesség alatt

Két csoportra osztották őket, egy intenzívbe és egy mérsékeltebbe. Akik az intenzívebb edzést végző csoportba kerültek, azoknak azt a kikötést tették, hogy minden nap fussanak, biciklizzenek vagy végezzenek valamilyen sportot hatvan percen keresztül úgy, hogy folyamatosan izzadjanak közben. A mérsékeltebb edzőcsoportnak napi harminc percet szabtak meg ugyanilyen feltételekkel.

60 nap elég a fogyáshoz fogyni portland vagy

Tizenhárom hét elteltével az derült ki, hogy a harminc perces testmozgás ugyanolyan, sőt néhány esetben jobb eredményeket hozott, mint a hatvan perc. Azok a férfiak, akik fél órát edzettek átlagosan egy kilóval többet fogytak, mint akik egy órát mozogtak.

  • Nem megy a fogyás? Számoljunk!
  • Uzsonna: egy narancs.
  • Fogyás sebész san diego
  • Karcsúsító koktél injekció
  • Napi harminc perc edzés elég lehet a fogyáshoz
  • Mennyit lehet fogyni egy hónap alatt? Mondjuk, mi az egészséges maximum - Fogyókúra | Femina
  • Papaya diéta 10 nap Fogyni 60 nap alatta Diétázok is nap kalóriát viszek be figyelem megtanultam mibe mennyi van szóval már mezen a 2 héten belül fogytam 3 kg ot 87 röl.
  • A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Sokaknak éppen egy nagy családi esemény, vakáció vagy karácsony előtt jut eszükbe nem sokkal, hogy formába szeretnék rázni magukat, így próbálnak minél többet kihozni a rendelkezésükre álló időből.

Emellett a kutatók azt is kimutatták, hogy akik harminc percet sportoltak, azok több kalóriát égettek el, mint amennyit edzéstervük alapján előírtak számukra. Ellenben azok a férfiak, akik 60 percet edzettek naponta, kevesebbet fogytak a ráfordított energiához képest, és a plusz edzésidő nem idézett elő plusz súlyvesztést náluk.

60 nap elég a fogyáshoz fogyás spartanburg dél-karolina

A rövid edzés további előnyei Kutatók szerint napi fél óra edzésnek a súlyvesztésen kívül is számos előnye van. Például több energia marad másra, és fizikailag aktívabbak maradnak azok, akik ennyit mozognak.

Ráadásul a tanulmányból kiderül, hogy akik napi hatvan percet edzenek, jóval többet esznek. Többek között ez okozza azt, hogy nem fogynak annyit, mint akik csupán napi fél óra intenzív mozgást végeznek el.

60 nap elég a fogyáshoz 21 fogyókúrás tipp

Olvassa el is