Zsírvesztés nehéz

zsírvesztés nehéz

Post comments: 2 hozzászólás Emlékszem, régen mennyire elszomorodtam és ideges lettem, ha túlléptem a kitűzött kalóriakeretemet. Ilyenkor aztán volt a letargia és önostorozás. Azt hittem, ha egy nap kalóriadeficitben vagyok, akkor folyamatosan olvadnak le rólam a zsírpárnák, ha viszont túllépem a kvótát, egyre csak zsírosabb leszek.

Nem kell ugyanannyit enned minden nap. Tényleg nem

Oké, talán iszlám fogyás eszem tudta, hogy ez nem így van, de belül biztosan így éreztem magam. Ha többet ettem, mint amennyit valami béna kalkulátor szerint ehettem volna, legszívesebben megkorbácsoltam volna magam, mint egy aszkéta szerzetes. Ez a mókás és torz gondolkodás abból származott, hogy fogalmam se volt róla, valójában hogy működik a testem. A fogyással kapcsolatban sok berozsdásodott szabály él a fejünkben.

Az egyik ilyen, hogy egy diéta arról szól, hogy ugyanannyit eszünk minden nap. Van egy fix kalóriakeretünk, amit nem léphetünk túl.

  • Nem kell ugyanannyit enned minden nap. Tényleg nem | dietcrafting
  • A szálkásítás alatt a test zsír százaléka lemegy körülire, ami már súrolja az egészségtelen határát.
  • Zsírégetés csodaszerek nélkül: Hogyan történik VALÓJÁBAN?
  • Hő segíti-e a zsírégetést

Ha túllépjük, kudarcot vallottunk. Ha kudarcot vallottunk, jöhet a jó mario lopez fogyás túlevés és szenvedés.

Lehet, hogy ez a merev megközelítés többet árt, mint használ? Lehet, hogy ez az egyik fő oka annak, hogy elrontjuk a diétáinkatés a zsírvesztés nehéz diéta hizlal? Ma szeretném megmutatni nektek, miért érdemes egy kicsit lazábbnak és rugalmasabbak lennetek. Induljon a móka! Egyáltalán mi az a fogyás? Ahhoz, hogy megértsük, miért nem kell minden nap ugyanannyit ennünk a fogyáshoz, először is tudnunk kell, egyáltalán mi az a fogyás. Na jóó… mi ez, egy cikk bölcsődéseknek?

zsírvesztés nehéz fogyjon egy kiló zsírt egy héten

Tudom, dedós kérdésnek tűnik, de higgyétek el, a választ mégis sokan túlbonyolítják. Én nem fogom túlspilázni, ígérem. Ha megnézzük egy kétszeresen ionizált oxigénatomokból álló gáztömeg spektrumanalízisét, akkor — viccelek, ne parázzatok.

zsírvesztés nehéz cla zsírégető wikipédia

A köznapi értelemben vett fogyás egyszerűen azt jelenti, hogy a testzsírunkból veszítünk, anélkül, hogy azt teljes egészében visszahíznánk. Bizony ám! A fogyás, legalábbis a mindennapi értelmében, nem egyenlő a zsírégetéssel. Kell hozzá az is, hogy amit elégettél, azt ne hízd vissza azonnal.

Sőt, mint majd látni fogjátok, elsősorban ez kell hozzá.

  • Minden életmódváltó álma a zsírégetés | Well&fit
  • Mindenki szeretne izmos kocka hasat, csinos kerek feneket, narancsbőrmentes combokat.
  • Zsírégetés, leegyszerűsítve
  • Hogyan kell enni ételeket fogyni

A fogyás valójában azt jelenti, hogy adott időn belül kevesebb zsírt raktározol el, mint amennyit elégettél. Ideje a ködöt egy kicsit eloszlatnunk. Jöhet hát az egymillió forintos kérdés! Mi kell a fenti két feltétel teljesüléséhez? Mi kell ahhoz, hogy a testzsírunkból is veszítsünk, és az így elégetett testzsírt ne hízzuk teljes egészében vissza?

Tudom, hogy nehéz elhinni, hogy ilyen egyszerű. Pedig ilyen egyszerű. A fogyás bámulatosan egyszerű titka Oké, oké, hosszú távú és átlagos kalóriadeficit… De mi is az a kalóriadeficit? Hogy jön létre?

zsírvesztés nehéz kukoricapehely a fogyás eredményéhez

Miért kell, hogy hosszú távú legyen? Hogyan kapcsolódik ez ahhoz, hogy mennyit ehetünk egy nap? Öveket becsatolni, indul a zsírvesztés nehéz Ez neked az egyszerű?

Fogyás vs. zsírvesztés

Mert ha igen, akkor én az angol királynő vagyok. Na jó…  A kalóriadeficit azt jelenti, hogy X órán belül kevesebbet eszel, mint amennyire a testednek szüksége van. Ezt már szeretem. Mennyi az az X óra? Na, épp ez a lényeg! Nincs semmiféle szabály, hogy a kalóriadeficitet mekkora időtartamra kell nézni.

Semmi akadálya nem lenne annak, hogy valaki például hat órás intervallumokban gondolkozzon. Jó nagy hülyeség lenne, de attól még működne.

Manapság  mindenki le szeretne fogyni, nem véletlen, hiszen az ülő életmód és a mű ételek sajnálatos következménye az elhízás. Az elhízás, ami bizony népbetegség lett. De vajon tudjuk-e mi a különbség fogyás és zsírvesztés között?

Mi kell ahhoz, hogy kalóriadeficit jöjjön létre? Ahogyan fogy a táplálék az emésztőrendszeredből, elkezdesz egyre nagyobb arányban a testzsírodra támaszkodni energiaforrásként.

Visszatérve az alapképletre, a szálkásítás = megfelelő étrend + edzés.

Ilyenkor ún. Ezzel tulajdonképpen máris kalóriadeficitben vagy.

zsírvesztés nehéz avatar fogyni

A saját testszövet ideális esetben hacsak nem vagy eleve nagyon sovány, fehérjedúsan táplálkozol és rendszeresen edzel elsősorban zsírszövet lesz. Nem kell félteni az izmokat. Csiribí, csiribá! Elkezdődik a zsírégetés. Nem kell hozzá semmi, csak annyi, hogy ne egyél folyamatosan.

Ezt elmondom újra, mert nagyon fontos, hogy átérezd: A zsírégetéshez nem kell más, csak annyi, hogy ne egyél folyamatosan. Erről a legelső cikkben is beszéltünk az időszakos böjtölés kapcsán. A zsírégetés a világ egyik legtermészetesebb és legegyszerűbb dolga. Mit tudtunk meg tehát zsírvesztés nehéz

Olvassa el is