Zsírégető gilad

zsírégető gilad

zsírégető gilad

Jellege: zsírégető, kardió, erősítő is egy kicsit Vélemény: Amikor Bíró Icánál azt mondtam, hogy vele kezdődött a fitneszes "karrierem", hát akkor azért nem voltam teljesen pontos. Felnőttkori sportolásom bizony vele kezdődött, de a tévé előtti tornázás története nálam sokkal régebbre nyúlik vissza. Általános iskolásan időnként el-elkaptam egy-egy részt az EuroSport Bodies in Motion sorozatából, még videóra is vettünk párat!

zsírégető gilad

Kerek szőnyegeken tornáztak sztreccs biciklisnacis fitt fiúk és lányok, élükön a szintén balettszerkóba öltözött bongyori hajú fiatalemberrel. Tornáztam velük párszor én is lelkesen, aztán valahogy a dolog lecsengett, és el is felejtettem a videókat és a sorozatot is.

Zsírégető gilad

Újra felfedeztem a Bodies in Motion tornákat és Giladot. Low impact, mert nincsen benne komolyabb ugrálás vagy olyan mozdulat, amely erősen igénybe venné az ízületeket.

zsírégető gilad

Érdekesség, és az alacsony intenzitást alátámasztandó: a 30 perces videón Gilad anyukája is ott tornázik a csapatban. Semmi különösebben forradalmi nincs a videóban, ennek ellenére vagy éppen ezért pompásan egyszerű és hatékony.

A bemelegítésben bemelegít, kicsit megnyújtogat, karizomgyakorlatok, törzsfordítás, guggolások: megdolgoztatjuk a felsőtestet és a törzset állásban.

zsírégető gilad

A 8 perces zsírégető részben kicsit lendületesebben lépkedünk és feljebb tornásszuk a szívritmust - szigorúan ugrálások nélkül. A harmadik részben pedig klasszikus hasizom, oldschool külső- és belsőcomb gyakorlatok jönnek zsírégető gilad talajon, zsírégető gilad egy rövidebb nyújtás levezetés.

zsírégető gilad

Jó szívvel ajánlom mindenkinek.

Olvassa el is