Zsírégető baktériumok a bélben. Mit értünk bélflóra alatt?
Bélbaktériummal a hízás és a cukorbetegség ellen
Írta: Elek Dóra A bél olyan, mint az erdő, tele van csupa változatos élettel, mely segíti az egész rendszert a kivirágzásban. A probléma az, hogy az ételek nem olyan egyszerűek, mint voltak. A modern konyha, a modern orvostudomány, például az antibiotikumok is nyomokat hagynak a természetes emésztőrendszer talaján. Tény, hogy ha túl sok gyógyszert szedsz vagy túl sok cukrot eszel, elnyomod a bél-hadsereget, ezért fontos, hogy visszaállítsd a bél természetes egyensúlyát, elkerülve ezzel a hasmenést és betegségeket.
A probiotikumban gazdag ételek segíthetik a visszaállítást, és a külsődet is szépíti. Kutatások bizonyítják ugyanis, hogy ezek az ételek harcolnak a bőrproblémákkal is. Íme 8 olyan étel, amely a legjobb a bélrendszerednek.
Kefir Előnye: Olyan, mint egy ivójoghurt, a kefirez az erjesztett tejtermék bővelkedik olioszacharidokban, összetett szénhidrátokban és jótékony baktériumokban. A benne található apró mikroorganizmusok feltöltik az immunrendszert.
- Kék ajkak fogyás
- Fogyás műtét előtt
- bélflóra - BioNagyker webáruház
- Eco slim contiene glutin
- A bélflóra és az agy kapcsolata A bélflóra és az agy kapcsolata Ma már széles körben ismert tény, hogy a bélflóra — más néven bélbióta vagy bélmikrobiom — összetétele hatással van egészségi állapotunkra.
- Hatályos:
Tipp: Tartsd a kefirt hidegen! Az élő kultúrák ugyanis érzékenyek a hőre.
FEDBOND® ZSÍRANYAGCSERE MAX-TRIO májméregtelenítő-regeneráló, zsírbontó, zsírégető csomag
Mielőtt megvennéd, ellenőrizd, hogy nem magas-e a cukortartalma! A túl sok cukor ugyanis károsítja a bélflórát.
Görög zsírégető baktériumok a bélben Előnye: Akárcsak a kefir, a görög joghurt is egy tejalapú probiotikus készítmény. Ez nem más, mint hagyományos joghurt zselatinnal és tejszilárdító anyagokkal, hogy sűrűbb legyen a végeredmény.
- FEDBOND® Zsíranyagcsere max-trio program.
- Hogyan kell égetni az alkarzsírt
Ha igazi görög joghurtot szeretnél, ellenőrizd az összetevők listáját! Csupán két dolognak kell szerepelnie: tej és kultúrák. Valódi savanyú káposzta Előnye: A jó savanyú káposzta igazi káposztából készül, tele van jó baktériumokkal, vitaminnal, erősíti az immunrendszered és javítja a bélműködésed.
Tipp: A valódi probiotikumok érdekében ne konzerv savanyú káposztát válassz, mert az pasztőrözött, vagyis már elpusztultak benne a jó baktériumok!
Ehelyett próbáld ki a házi készítésű savanyú káposztát! Kimcsi Kimchi Előnye: Ez a koreai eredetű étel a belekben úgy működik, akár a tonik a bélcsatornában.
- Hogyan segít az inulin a fogyásban?
- 100 napos fogyás kihívás naptár
Egy kísérletben madárinfluenzás csirkéknek adták, és a csirkék immunrendszere gyorsabban regenerálódott. Tipp: Adj a kimcsihez szerves burgonyapürét, rizst vagy salátát, ha nem szereted a kifejezetten savanyú, szénsavas ételeket! Articsóka Előnye: Az articsóka erősen prebiotikus, ami azt jelenti, hogy emészthetetlen tápanyagokat tartalmaz, ez pedig serkenti a jótékony baktériumok növekedését a szervezetben.
A bélflóra és az agy kapcsolata
Gondolj úgy rá, mint egy egészséges étkezésre, hogy segítsd a baktériumok munkáját! Tipp: Ha az articsóka íze nem tetszik az ízlelőbimbóidnak, próbálj ki más, erős prebiotikumokat, mint a lencse, a banán vagy a spárga. Kombucha Előnye: Ez a természetesen szénsavas, fermentált tea remekül helyettesíti az egyéb szénsavas italokat, mint például a szódát. Ez az enyhén savanykás és pezsgő ital bővelkedik a jótékony baktériumokban. Az emésztési folyamat B-vitamint termel, amely aktivál téged.
BĂŠlflĂłrĂĄs termĂŠkek
Tipp: Ez az ősi, tápláló tonik évszázadokon keresztül segítette az immunrendszer működését. Azonban bizonyos emésztési betegségek és candida esetében súlyosbítja a tüneteket, ilyenkor ne fogyaszd! Miso leves Előnye: Van némi vita a szója egészséges voltát illetően, de elterjedt az a gondolat, hogy a szójabab rengeteg hasznos baktériumot és izoflavont tartalmaz, melyek védenek a rák ellen és a zsírsejtek fejlődését is akadályozzák.
Tipp: Ellenőrizd a miso levest, hogy elkerüld zsírégető baktériumok a bélben adalékanyagokat és a genetikailag módosított szóját, melynek hosszú távú hatását még nem vizsgálták embereken!
Ez a 8 legjobb étel a beleknek
Étcsokoládé Előnye: Nem, ez nem túl szép, hogy igaz legyen! Nemrég felfedezték, hogy a gyomorban lévő azon baktériumok, melyek a csokit bontják le, gyulladáscsökkentők és a szívre jó hatással vannak.
A jó mikrobák, mint például a bifidobaktérium és tejsavbaktérium, dőzsölnek a csokoládéban. Ezzel segíted a stresszhormonok szintjének csökkentését is.
Minél magasabb kakaótartalmú csokit eszel, abban annál kevesebb a cukor! Fotó: Profimedia — Red Dot.
