Xtend bcaa a fogyáshoz. Minden, amit a BCAA aminosavakról tudnod kell. Vigyázat mélyvíz! | Peak Man
Akár fittebb, akár karcsúbb testet szeretnél, valószínűleg már belefutottál a BCAA rövidítésbe. Vannak, akik csodatévő szerként emlegetik ezeket az étrend-kiegészítőket, mások szerint, ha rendszeresen edzel, akkor elengedhetetlenné válnak.
Tudd meg, mit jelent a BCAA kifejezés, és milyen módon hat a szervezetedre! Ezeknek több fajtája létezik, melyek mindegyike esszenciális fehérje, azaz a szervezetnek szüksége van rájuk, ám előállítani nem képes őket, így az igény csak táplálkozással fedezhető.
- Telítenek, energiát és életerőt adnak, sőt még boldogsághormont is termelnek.
- Zsírégető sokat pisil
- Fogyás előtt és után
- Magas glükózszint és fogyás
- Miért és kinek kell sporttáplálkozni?
- Xtend a zsírégetésért Kapcsolódó cikkek
- Vigyázat mélyvíz!
Mint minden aminosav, ezek is a fehérjék építőkockái. Különlegességük, hogy segítenek az izmok glikogénraktárainak megtartásában, így minimálisra csökkentik az edzés alatt a fehérjebontást. Ez a gyakorlatban annyit tesz, hogy a BCAA-k gátolják az izmok elbontását, azaz az edzés során könnyebben nő, vagy kevésbé csökken az izomtömeged.
A szénhidrátokból raktározott glikogénre gyakorolt hatásukon keresztül a BCAA-k energiát biztosítanak, védik és táplálják az izmokat. Edzés előtti bevitelük segíthet, hogy jobban bírd az igénybevételt. Edzés után fogyasztva a BCAA-k - különösen szénhidrátokkal együtt - segítik a glikogénraktárak újratöltését, és gyorsítják az izomregenerációt.
Nem megy a fogyás? BCAA aminosav Mehet-e a sajt a diétában? Scivation xtend fogyás Kapcsolódó hozzászólások Diétázol, de nem akarsz végig éhezni a hosszú hetek folyamán? No és az a célod, scivation xtend fogyás a fogyókúrája végére is feszes, formás alakod maradjon?
Különösen a xtend bcaa a fogyáshoz szerepe kiemelkedő jelentőségű, hiszen ez az izmok proteinszintézisével is kapcsolatban áll. A legtöbb BCAA-kiegészítőben is éppen ezért több leucint találsz, mint izoleucint és valint. Általánosan naponta 5 gramm leucin, 4 gramm valin és 2 gramm izoleucin ajánlott, ám az egyéni igény ettől nagyban eltérhet.
Ennek alapján azonban javasolt, hogy, ha BCAA-kiegészítőt választasz, akkor a leucin és a többi aminosav aránya legyen, amit a termékeken is feltüntetnek. Noha a porként vásárolható savófehérje is biztosít valamennyit mindhárom BCAA-fajtából, kapható külön készítmény is magasabb mennyiségekkel.
Ezt akkor érdemes fogyasztani, amikor izombontás fenyeget. Ennek megfelelően reggel, edzés előtt, orbáncfű felhasználása fogyáshoz és utána, valamint este is lehet bevinni belőle, ám a legfontosabb az edzés előtti és utáni alkalom.
