Osztriga fogyáshoz

osztriga fogyáshoz

Osztriga fogyáshoz túlsúly csökkentésével sok betegség kockázata mérsékelhető, ám a szélsőséges diéták hiányállapotot is okozhatnak — figyelmeztet az újévi fogyókúrás fogadalmak kapcsán az Ételintolerancia és Ételallergia Társaság.

Takáts Alajos gasztroenterológus, az Ételintolerancia és Ételallergia Társaság elnöke óva int a drasztikus diétáktól. Amint fogalmaz, kevesebbet enni olyan lemondás, ami önfegyelmet kíván, de csak az a diéta lehet sikeres, amely során jól érzi magát az ember, amelyet nem gyötrelemként él meg nap mint nap, hanem szerves részévé tud válni a mindennapoknak.

A diéta megelőzhet betegségeket: a kisebb súlyterhelés jót tesz a szívnek, az ízületeknek.

Az ember testének szüksége van cinkre a megfelelő működéshez, hiányának egyik tünete éppen a váratlan, fogyókúra nélküli fogyás, azonban a megfelelő cinkmennyiség fogyasztása elengedhetetlen egy sikeres diétához. A cink szerepet játszik az immunrendszer működésében, a fehérjék felépítésében, a sebgyógyulásban és az egészséges szag- és ízérzékelésben. Mivel a test nem állítja elő ezt az ásványi anyagot, az ember csak ételeken vagy étrend-kiegészítőkön keresztül tud hozzájutni, de szerencsére rengeteg ételben megtalálható. Mi köze a cinknek a fogyáshoz? Egy as, a Biological Trace Element Research-ban megjelent tanulmány azt találta, hogy az elhízott emberek szervezetében rendre alacsonyabb a cinkszint, ebből pedig azt a következtetést vonták le, hogy a cinkbevitel emelésével talán osztriga fogyáshoz lehetne előidézni.

A testzsír arányának csökkenése kedvezően hat az anyagcserére, a hormonrendszerre, csökkenti a szervezetben előforduló krónikus gyulladásokat, a daganatos betegségek kockázatát is mérsékli. A diéta megoldást hozhat emésztési panaszokra is: az ételintolerancia által kiváltott, akár évek óta fennálló tünetek is gyógyszer nélkül elmúlhatnak, csupán a megfelelő alapanyagok kiiktatásával — érvel Takáts Alajos.

A "fájdalommentes diéta " azt jelenti: nem koplalunk, hanem olyasmit eszünk, ami fontos tápanyagokkal lát el és nem hizlal.

A főorvos ugyanakkor leszögezi: a diéta nem egyenlő a koplalással! Reális célokat és fogyási ütemet kell kitűzni, az önként vállalt éhezés hosszú távon nem fenntartható: hiányállapot, legyengülés, betegség kialakulása is lehet a következménye.

menopauza esetén elveszíti a hasi zsírt

Diétát nem osztriga fogyáshoz, újságcikkek alapján érdemes választani, kiváltképpen, ha valakinek vannak társbetegségei. A fogyókúrás csodatabletták is hordozhatnak kockázatokat, különösen, ha valaki mellette rendszeres gyógyszerszedő.

gyorsan elveszíti a zsírt a csípőtől

Optimális az lenne, ha a jelentős fogyást tervezők egy dietetikussal folytatott személyes konzultáción határoznák meg céljaikat, egyúttal megterveznék az oda vezető utat is. A dietetikusok nagyon sokat tudnak segíteni abban is, hogy mivel pótolhatók úgy egyes alapanyagok és ételek, hogy az étkezés a diéta alatt is élmény maradhasson.

égeti-e a foci a hasi zsírt

Egy szakember külső támogatása segíthet a mélypontokon is átlendülni, hosszú távon kitartani az elhatározás mellett.

Olvassa el is