Álmodj arról, hogy fogyni akarsz, Fogyni, de nem akárhogyan!

5 tipp az újévi fogadalom betartására

A KÖVÉR EMBER ERŐS EMBER!

Legalábbis erősen ragaszkodik a meglévő rossz szokásaihoz, az biztos! A legtöbben annyira, hogy amikor lefogynak, akkor is visszatérnek a régi hülyeségekhez, még ha ésszel tudja is, hogy nem túl okos dolog.

Most vegye magára bárki. És mai napig küzdök azzal, hogy ne essek vissza, mert már többször is megtörtént velem mielőtt jó útra tértem volna, hogy legális és illegális módszerekkel fogytam kilót és dupláját híztam vissza.

álmodj arról, hogy fogyni akarsz

Jó már rég nincsennek ilyen problémáim, de nem is álmodj arról, hogy legyen. Én ezekre nagyonis emlékszem.

  1. Ki milyen módszerrel tudott lefogyni?
  2. Könyv arról, hogyan kell fogyni

Azt is elfogadtam, hogy nem leszek soha 60 kg és az én beach bodym nem kerül a playboy címlapjára. De cserébe egészséges vagyok. Az első probléma a célok meghatározásával van. Mondjuk a legnagyobb baj, amikor nincs cél. Az sehova nem vezet, ezt elhiheted nekem. Azt mondod, hogy valószínű így éled le az életed hátralevő részét, mert te hogyan lehet fogyni a zsír otthon mindent megpróbáltál.

Hát kisanyám nagyon sajnállak! Te vagy a legszegényebb ember a Földön. Célod sincs. Na azonnal keress magadnak valamit! Mondjuk mi lenne, ha azt a sok zsírt amitől ilyen rohadt depis vagy elsiratnád magadról és egy teljes egész, élményekben gazdag életet élnél. Mikor ültél álmodj arról egy körhintára csak úgy?

Könyv arról, hogyan kell fogyni

Hm… gyerekkorodba, mert akkor még biztos belefértél. Azért megjegyezném, mivel gyerekként is igen erős voltam, amikor körhintázni szerettem volna, mindig legóztak a bácsik, hogy a másik oldalra vajon hány gyerek kell még, hogy egyensúlyban maradjon a szerkezet. A második probléma, ha túl sok célod van, de lehetőleg olyan ami nem rólad szól. Betáblázod magad feladatokkal.

álmodj arról, hogy fogyni akarsz

No way!!! Könnyen lesz belőle stressz, mert túl vállalod magad, majd nem tudod a határidőket tartani, majd a kortizol szinted az egekbe emelkedik ami nem barátja az inzulinrezisztenciának, pár év éjszakába nyúló fölösleges meló és máris a diabétesz küszöbén kiabálsz segítségért!

De kurva erős álmodj arról, ezt a szekeret évekig toltad, és el nem engedted, mert hátha nem is vagy csinos, meg szép, legalább Te vagy a legjobb munkaerő! Minusz 10 év az életedből! És csak úgy megsúgom: már nem abban a korban élünk, ahol egy ember a nyugdíjbavonulásig egy munkahelyen éli le az életét.

Fogyni ergométer. Egy hatékony fogyókúrás szer – az evezőpad

Szóval egyedül a főnököd zsebét tömted meg, amíg magadból egy roncsot csináltál. Legyél már magadhoz kicsit Önző!!! Vagy a legnagyobb hiba, ha olyan célt tűzöl ki ami nem reális. Nem kell azt hinni, hogy te lehetsz 60 kiló és nem leszel csalódott 70 kilósan, ha majd a ról eljutsz odáig.

Ennyit lehet fogyni a legújabb fogyókúrás módszerrel

És nem kell azt hinni, hogy 10 nap alatt 10 kilót fogsz fogyni, és akkor nem ér csalódás! Legyél annyira erős most, hogy ezt most félreteszed, és szembe nézel a jelenlegi helyzettel!

álmodj arról, hogy fogyni akarsz

Na jó ok, megtörtént a baj. Vagy azért mert céltalanul bolyongsz és nem figyelsz magadra, vagy mert mindenki más célja fontosabb, vagy mert ilyen a genetikád, vagy mert vastag a csontod.

  • Miért érdemes evezni?
  • Fogyj bmx-el

Na állj!! Igen, van ilyen, nem kamu, de nem lehet a kifogásod! Csak neked jobban kell figyelned. Vastag a csontozatod?! Mert a szervezeted nem hülye, és ahhoz, hogy egy ekkora túlsúlyt cipeljen a csontjaidnak meg kell erősödnie! Na ezért nem leszel 60 kg soha, mert azt nem fogod elsiratni.

De tudsz egészséges lenni, tudsz annyit fogyni, hogy megelőz, vagy megállíts, a legjobb esetben pedig visszafordíts krónikus betegségeket. Szedsz hogy fogyni akarsz vérnyomáscsökkentőt, a koleszterinedre koleszterincsökkentőt, és el lehet így is éldegélni, majd 35 fölött jönnek az epe, máj problémák a rengeteg gyógyszertől, a mellékhatások mellékhatásai és 40 évesen annyi panaszod álmodj arról gyógyszered lesz mint a 80 éves nagyanyádnak.

És van módszer ami nem diéta!

álmodj arról, hogy fogyni akarsz

Vannak szabályok, és egy rendszer! Neked csak be kell tartanod. Válts életmódot! Na most légy erős! Legyél egy kicsit önző és hozz egy jó döntést magadért! Fogyni akarsz! Nem tudod, még hogy hogy, de valami nincs rendben.

Fogyni, de nem akárhogyan!

Hogy épp a tavalyi ruhádba akarsz belefogyni, vagy egy szülés előtti méretet szeretnél hogy fogyni akarsz, vagy zavar a mozgásban, sportban a mindennapokban a túlsúlyod, vagy esetleg már egészségkárosodáshoz vezetett az amúgy eddig boldognak tűnő hedonista életmódod… Teljesen mindegy mi az ami erre késztet, mostantól ne csak álmodozz, határozd el, hogy na akkor MOST!

Ha ez nem jön elég erősen, akkor tök fölöslegesen olvastál eddig és a többi pont sem fog érni semmit.

Farkas Kitti arról szólt, hogy sok minden kikerült az irányításunk alól. Itt a vakcina, lesz az az év, amikor visszakapjuk az életünket. A szabadságunkat, a mobilitásunkat, a társas kapcsolatainkat. Amikor mehetünk szabadon, irodába szép ruhába, bulizni, tengerpartra nyaralni.

Minden elhízásnak van oka! Ha nincs, akkor meg csak simán kövér vagy, lehet az a szerencsésebb:  Keress fel egy szakorvost! Egy endokrinológus pár vérvételből hogy fogyni akarsz megmondja, hogy miért is vagy te elhízva!

Rengeteg életmódváltó divatdiéta van. Paleó, eat clean, vega, nyers vega, ketogén, szénhidrát diéta, glutén mentes, laktózmentes, mindenmentes és még a fényevők is!

Egyiket sem ítélem el teljesen, kivéve a fényevőketsőt inspirálódok is egynémelyikből. De mind valamilyen szélsőséges megoldást kínálnak, amivel pont nem az lesz az eredmény, hogy a szervezeted egyensúlyát visszaállítsd, hanem, hogy kibillenti drasztikusabban, ami legjobb esetben fogyással jár ideiglenesen, majd ahogy szervezet energia raktárai leéheznek és elkezd raktározni.

Na ez a yoyo!

Fogyókúra Mindenki szeretné, ha hazaérve az otthonában kényelmesen érezhetné magát, hiszen hazatérve a hétköznapok zajos, nyüzsgő külvilágból fontos, hogy otthon már megszabaduljunk a nyugalmunkat zavaró tényezőktől.

Kerüld a szélsőségeket! Figyelj a mennyiségekre és az ételek minőségére! Ahhoz, hogy elkezd az egészet meg kell tanulni előre gondolkozni. Tudod, hogy holnap 5 féle ételt minimum magadnál kell tartani. Gondold végig mit fogsz másnap enni! Nagyon nagy általánosságban így fognak kinézni a dobozaid: Reggeli:  lassú felszívódású szénhidrátok szelet tk kenyér zöldségkrémmel sajttal, idényzöldségekkel.

Naugye, csak a fehér kenyeret kellett kicserélni. Vagy tojásrántottam paradicsommal, tk kenyérrel.

Így fogyj le kocsonyával karácsonyig!

Ez felüdülés lesz, ha eddig a reggeli után az ebéd következett. Igazi zöldség és igazi gyümölcs! Ebéd:  vegyes ez egy laktatóbb étel lesz. Husi roston, pörinek, sülve főve. Mennyiségre kell figyelni! Uzsonna:  gyors felsz, Ezt hívom én a nasi időnek. Lehet valami desszert amit persze te csinálsz otthon a két kis kezeddel és nem egy diabetikus fogyókúrás csokika! Vagy lehet ez egy gyümölcs is.

  • Könyv arról, hogyan kell fogyni Könyv arról, hogyan kell fogyni Három napos diéta modell Hogyan fogyjak le combról és hasról?
  • Zsírégetés pihenés közben

Uzsi ötletek. Uzsit helyettesítő desszertek.

álmodj arról, hogy fogyni akarsz

Vacsora: ugyanaz mint az ebéd, csak kicsit kevesebb körettel és egy kicsit kisebb hússal.

Olvassa el is