Könnyű ételeket készíteni a fogyás érdekében, Zsír bontó ételek

32 Zsír bontó ételek ideas | ételek, fogyókúra, diétás receptek

könnyű ételeket készíteni a fogyás érdekében

Blikk Rúzs Dr. Mihaela Bilic táplálkozási tanácsadó megmutatja, milyen hibákat követünk el, amikor azt gondoljuk, hogy egészséges ételt készítettünk.

A doktornő szerint csak egyetlen alapanyagról kell lemondanunk legalább egy hónapra és az eredmény centikben mérhető lesz. Akármit is ennél, amit készen csomagolva megvásárolhatsz, vagy akármit amit a hűtőben találsz és ráteszed egy szelet kenyérre, az mennyiségileg kevés lesz, de kalóriában nagyon gazdag.

Egy hónap alatt 5 kiló mínusz – a 20 legjobb módszer

Bármi amit megtudsz enni állva, az autóban, vagy a kanapén ülve jobban hizlal mint egy kiadós leves, vagy valami laktató húsos étel. Ha fogyni akarsz, csak olyan élelmiszereket tarts otthon, amelyeket főzni, vagy melegíteni kell és evőeszközzel kell elfogyasztani. A főzés és a sütés is káros lehet, ha nem figyelünk oda az olajra.

Megszokottá vált olajjal főzni, minden recept úgy kezdődik, hogy önts egy kis olajat a fazékba. Pedig egy evőkanál étolaj kalóriába fáj, ami könnyen meglátszik az alakunkon. Bármelyik zöldséges étel kalóriabomba lehet, ha túl sok olajjal készítjük.

Megszólalt egy orvos: egy hónapig ne fogyaszd ezeket az élteleket és fogyni fogsz

A hízáshoz nem kell fasírtot, vagy rántott dolgokat enni, elég hozzá egy bő olajban elkészített zöldséges étel. Mindegy milyen olajat használsz, mert általánosan kalóriát tartalmaz ml. Hogy milyen az étel íze olaj nélkül az más kérdés, sokszor csak azt gondoljuk, hogy ízetlen lenne. Franciaországban bizonyos fogyókúrás csoportokban főzés órákat tartanak, ahol megmutatják, hogy olaj nélkül milyen finom ételeket lehet készíteni mert, hogy nem az olajtól függ az ételek íze.

könnyű ételeket készíteni a fogyás érdekében

Paradicsomszósszal, fűszerekkel sokkal finomabb ételeket lehet készíteni. Ha egy ételben hús, vagy sajt van, annak már garantáltan van íze.

Rizsdiéta - szuper és könnyű fogyókúra 1. rész - BF

Ha szeretnél kalóriát spórolni, kezdj el olaj nélkül főzni. A karcsú testalkaton túl még az egészségednek is jót teszel, mivel a szervezetedbe nem jut annyi Omega 6, amely nem tesz jót az egészségednek.

könnyű ételeket készíteni a fogyás érdekében

Hagyj fel egy hónapra az olajfogyasztással, főzz olaj nélkül és fedezd fel milyen ízűek valójában az ételek. Garantáltan fogyni fogsz!

Ha értesülni szeretnél híreinkről, lépj be Facebook-csoportunkba!

Olvassa el is