Fogyás tisztít 3 nap, 3 napos tavaszi tisztítókúra: 2 kiló mínusz, több energia - Fogyókúra | Femina

3 napos béltisztító diéta: kemény, de az eredmény látványos - Fogyókúra | Femina

Ha ledöntött a lábadról a tavaszi fáradtság, eljött az ideje, megtisztítsd szervezeted a felhalmozódott méreganyagoktól.

fogyás tisztít 3 nap

Egy könnyű salaktalanító kúra abban is segít, hogy immunrendszered erősebbé váljon, több energiád legyen, illetve beinduljon a fogyás. Amennyiben tehát szeretnél megszabadulni pár kilótól is, úgy érdemes nekikezdened.

fogyás tisztít 3 nap

Tavaszi salaktalanítás Ajánlott a tavaszi salaktalanítást áprilisra időzíteni, hiszen ilyenkor már lassan megjelennek a piacokon a friss szezonális zöldségek. A háromnapos kúra lényege, hogy sok növényi alapú ételt fogyasztva a megszokottnál több rostot vigyél be a szervezetedbe.

Emellett legalább napi két és fél liter folyadék fogyasztása is javasolt, hiszen fogyás tisztít 3 nap hiányában a növényi rostok nem haladnak kellő gyorsasággal az emésztőrendszerben, és nem tisztítják meg azt a lerakódott salakanyagoktól.

A kúra ideje alatt tilos a túlzott sózás, valamint mellőznöd kell az alkoholt és a koffeint, a dohányzást, a húst, illetve a félkész táplálékokat is.

fogyás tisztít 3 nap

Mozogj többet, legalább napi egy óra sport férjen bele a programodba: ez lehet futás, séta, kerékpározás, úszás. Emellett a szaunázást is érdemes beiktatnod a napirendbe.

Még több termék Második nap Ezen a napon a zöldségek következnek, amelyek között egy párolt burgonya is szerepelhet. A zöldségekből készíthetsz turmixot vagy párolt zöldséget kicsi sóval és borssal, ám legjobb, ha nyersen eszed őket. A zöldségek között nincsen tiltólistás, de a levek, a tejtermékek, az olaj és a liszt továbbra sem megengedett. Harmadik nap A harmadik napon zöldségek és gyümölcsök következnek, nyersen vagy párolva, ám a banánt és a második nap tiltólistás ételeit ismét kerüld el.

Tovább az úton A tisztítókúra három napja alatt beindulhat a fogyás, és köszönhetően annak, hogy a szervezeted vízháztartása is kezd helyrerázódni, akár két kiló feleslegtől is megszabadulhatsz. Azt azért tartsd észben, hogy a három nap alatt nem fogod megváltani a világot, és ha komolyabb változásra vágysz, a továbbiakban is mellőznöd kell az egészségtelen táplálékok fogyasztását.

fogyás tisztít 3 nap

Képeken a 7 legfontosabb méregtelenítő táplálék Mintaétrend Fontos, hogy a tízórai és az uzsonna se maradjon ki az életedből: fogyassz lehetőleg friss zöldséget vagy gyümölcsöt.

Olvassa el is