Fogyás kihívás barátokkal szemben
Nagyon frusztráló, amikor azt érzed, órákat töltesz az edzőteremben, az eredmény pedig elmarad.
Komment Like Papp Vera 27, Dunaszerdahely 45 kilót fogyott.
Miért lehet ez? Nos, a szakértők szerint elképzelhető, hogy rosszul csinálod. Tartsd be az alábbi 3 szabályt, az eredmény pedig nem fog elmaradni!
Csináld jobban! Ha tényleg komoly céljaid vannak az edzéssel, nagyon fontos, hogy őszinte légy magaddal szemben! Nos, ha nem jellemzi mind a három az edzésedet, akkor bizony nem csinálod elég keményen!
Légy következetes! Ismerős az, amikor elhatározod, hogy holnap is edzel, de persze nem történik semmi másnap?
A fogyás lelki és pszichológiai háttere — a segítők és a jelenleg kevésbé támogatók hatásai Hoztál egy döntést az egészséged érdekében, hogy teheted könnyebbé magadnak, hogy kitarts és lehetőleg maradj mindig motivált?
Ha igen, akkor következetlenül edzel. A szakértő szerint a legjobb, ha megtalálod azt a motivációt, mely a legjobban inspirál téged.
Lehet az egy baráttal megbeszélt edzésegy többalkalmas bérlet megvásárlása, vagy akár a neten talált kihívás. Használj súlyt! Ha mindig ugyanakkora súllyal dolgozol, a tested egy idő után hozzászokik a terheléshez.
Ha okosan és fokozatosan növeled a súlyokat, akkor sokkal jobban és egyenletesebben fog menni a fogyás. Így nagyon hamar szembe fog tűnni a változás, meglátod az izmaid fejlődését és erősödését.
Te magad is meg fogsz lepődni, milyen erős vagy. Fotó: Profimedia — Red Dot.
