Fogyni alacsony zsírtartalmú

A kutatást végző csoport Bayes brit matematikus statisztikai fogyni alacsony zsírtartalmú használta arra, hogy a hatékonyság legnagyobb valószínűségét megállapíthassa.

Míg a Ez a nyerő Nem véletlenül javasolják a kutatók a szénhidrát csökkentését a zsír helyett. Emellett a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát is csökkenti, míg a csökkentett zsírbevitel esetleges előnyeiről semmilyen értékelhető adat nem volt megállapítható. Aki tehát fogyni szeretne, annak mind hatékonysági, mind pedig egészségügyi okokból továbbra is a szénhidrátbevitel csökkentését javasolják, a rendszeres testmozgás beiktatása mellett.

A mozgásszegény életmód hatására ugyanis az el nem használt energia raktározódik, főként zsírpárnák formájában.

Mi az, amit mindenképpen iktass ki? Bár úgy gondolhatod, a napi adagba bőven belefér egy-egy kocka tejcsoki vagy egy szelet kenyér, valójában egyáltalán nem.

Noha magát a fogyást valóban a szénhidrát - mint tápanyag - csökkentése indítja el, bizonyos forrásokat mind az egészséged, mind pedig a fogyás érdekében jobb, ha száműzöl - ezek pedig a finomított szénhidrátok. Tényleg fogyni akarsz? Ezt az 7 veszélyes szénhidrátforrást iktasd ki!

A fehér liszt, a cukorfélék, a fehér rizs gyorsan feltöltik energiával a szervezetet, de sajnos nem látják el hosszú ideig, gyorsan éhes leszel utánuk, és újabb meg újabb adagokat kívánsz. Emellett zsírrá is sokkal könnyebben alakulnak, hiszen lebontásuk a test számára - így raktározásuk is - fogyókúrás versenyek gyorsabb, mint finomítatlan társaiké, például a teljes kiőrlésű kenyereké.