Fogyni akar, de nem fogyni, Le tudok-e fogyni, ha nem igazán akarok? – Zsírégetés Harcosai

Ezt ajánlja a szakember, ha fogyni akar Mágó Károly A szakember — akinél több mint 25 ember vett már részt fogyókúrán — azt is mondja, a nőknél szigorúbb fogyókúrát kell alkalmazni. Szerinte a mozgás nagyon fontos, kizárólag azzal azonban nem lehet fogyni. Rendszeresen találkozik olyanokkal, akik önnél sikeresen lefogytak, majd néhány hónap alatt vissza is hízták?

Az elhízás kezelésének komoly nehézségei vannak, egy sebész mondjuk egy műtéttel gyorsan és végérvényesen meg tud gyógyítani egy betegséget.

  • És ez nem csak a szokásos ünnepek utáni vagy tél végi diéta, ugyanis a tavalyról megmaradt üdülési csekkekből befizettünk egy március eleji wellnessutat, és azt szeretné, ha ott már olyan tökéletesen állna rajta a fürdőruci, mint tavaly nyáron, […] Mostanában kizárólag párolt csirkét és zöldséget ehetek, mert a párom, Ági fogyókúrába kezdett, és gyors eredményt szeretne.
  • Ezt ajánlja a szakember, ha fogyni akar

Az elhízás kezelése egy élethosszig tartó folyamat. Ha az illetőnek erre hajlama van, ha az életmódja olyan, hogy azon nem tud változtatni, akkor hosszú távú elhízásra lehet számítani. Annál is inkább, fogyni akar a korral csökken az de nem fogyni, és hiába eszik ugyanannyit, mint korábban, elhízás következik be. Évi fél kiló testsúlynövekedés jön, és az tíz év alatt öt, húsz év alatt tíz kiló pluszt jelent. De sokszor nem az van, hogy változatlan táplálkozás mellett híznak el az emberek, hanem bizonyos események bekövetkezése után — a házasság is egy ilyen, a nőknél pedig a menstruáció elmaradása, tehát fogyni akar klimax —, de a mozgás elhagyása is egy olyan tényező, ami elhízáshoz vezet.

Az elsődleges probléma az, hogy sokat eszünk. A férfiak átlagosan kalóriát fogyasztanak naponta, a nők pedig at. E mellett a kalóriabevitel mellett előbb-utóbb elhízás következik be.

Legalább kalóriával kevesebbet kellene felvenni. A nőkneka férfiaknál kalóriát javasolunk naponta egy hosszú távú fogyókúránál, persze az sem mindegy, hogy ezt miből fogyni akar össze. Húsz évig szorgalmazták a zsírszegény diétát. Ennek az a története, hogy a es években az Egyesült Államokban nagy infarktusjárvány tetőzött, de nem fogyni akkor főleg a kardiológusok javaslatára az történt, hogy az országot egy zsírszegény étrendre szólították fel.

fogyni akar, de nem fogyni

Az emberek ezután jóval több szénhidrátot kezdtek fogyasztani, és mi lett az eredmény? Hiába volt a zsírszegény diéta, től ig az elhízás gyakorisága az USA-ban 14,8 százalékról 30 százalékra emelkedett, tehát megduplázódott.

Mi a helyzet ezen a téren Magyarországon? Az elhízás vonatkozásában a as évek végén, es évek elején voltak felmérések, ban, majd most az elmúlt két évben. Ezek a felmérések azt mutatják, hogy sajnos az elhízás gyakorisága mindenkinél, így a gyerekeknél is nőtt.

A lumowell hasi zsírégetés százaléka túlsúlyos-elhízott. Az OECD 24 országában is történt egy felmérés.

fogyni akar, de nem fogyni

Eszerint az Egyesült Államokban van a legtöbb elhízott ember, 35 százalékkal, utána Új-Zéland és Mexikó következik, ezután viszont Magyarország, ami azt jelenti, hogy Európában első helyen állunk. Ebben a felmérésben azonban még csak a 28 százalékos elhízási gyakoriság szerepelt. Az újabb felmérések szerint ez a szám tovább nőtt, és akár a 32 százalékot is elérheti.

Fogyni akarok, de gyorsan!

Említette, hogy a gyerekek között is sok az elhízott. Sokan azt mondják, hogy gyerekeknek nem szabad fogyókúrázniuk. Mit gondol erről?

Ez annyiban elfogadható, hogy az a diéta, amit mi is képviselünk és kialakítottunk — vagyis hogy a gyorsan felszívódó szénhidrátokban szegény ételek kerüljenek előtérbe, és ennek a pótlására több fehérjét fogyasszunk —, csecsemők, kisdedek esetén gyermekgyógyász javaslata szerint módosítandó.

Mi az, amit kifejezetten tilt azoknak, akik fogyókúráznak? Ezt nem ötletszerűen kell csinálni. Van egy szakmai csoport, az elhízásban illetékes Fogyni akar Obezitológiai és Mozgásterápiás Társaság Momot. Ez a szervezet a következő javaslatokat tette: a már említett kalóriacsökkentés a nőknéla férfiaknál Ezen belül konkrétan a tápanyagok: ha valaki fogyni akar, akkor egy fél évre a fehér kenyeret, a rizst, a krumplit és a tésztát ki kell hagyni az étrendjéből, ami kemény dolog, mert maradnak a húsok, fogyni akar zöldség, a főzelék és a saláta.

A másik az, hogy öt éve kiderült, hogy nemcsak az ételekben lévő cukrok, hanem a gyümölcsökben lévő cukor, a fruktóz is hizlal, ugyanúgy átalakul a májban zsírrá, és lerakódik. Így nem javasolt a sárgadinnye, a szőlő, az őszibarack, a banán.

Fogyás vezetett hipnózisban P. Szabó Istvánnal

Az alma, a körte, a narancs és a grapefruit marad csupán. Babot, borsót, lencsét lehet fogyasztani, ezek jók. És még de nem fogyni javaslat: éjszaka a zsírok lebontása lelassul, ez azt jelenti, hogy amit este eszünk, abból dupla hasznosul, ezért este csak fele mennyiségű kalóriát lehetne fogyasztani. Aki azonban az előbb felsoroltakat betartja, az éhes lesz. Sajnos öt éve nincsen forgalomban étvágycsökkentő gyógyszer Magyarországon.

Fotó: Polyak Attila - Origo Azokat a gyógyszereket, amiket használtak, betiltották? Közel száz évig efedrin-amfetamin származékokat alkalmaztak, amik tulajdonképpen olyanok, mind a speed a diszkóban, tehát ezek doppingszerek. Ha valaki föl van doppingolva, akkor nem nagyon eszik, mert pörög, és nem éhes.

Ez a hatás azonban mellékhatásokkal jár. A pulzust, a vérnyomást és az idegrendszert kikészítette. Úgy néz ki, hogy az új, az USA-ban forgalomba került gyógyszerek ilyen mellékhatásokkal nem rendelkeznek, de az Európai Unió még nem hagyta jóvá.

Étvágycsökkentő gyógyszer nélkül fogyni akar. Ezt pótolandó vannak olyan megoldások, hogy egy maréknyi mogyorót, mandulát, diót el lehet nassolni, azok az étvágyat mérséklik. Kétszer is említett egy adatot: férfiaknál kalória. Egy túlsúlyos embernek, aki korábban ennek a sokszorosát vitte be, lehet egyik napról a másikra erre a szintre csökkenteni a napi kalóriaadagot?

fogyni akar, de nem fogyni

Elvileg itt nálunk, a Szent Imre kórházban már 25 ember fogyókúrázott, rövid távú, napi kalóriás fogyókúrával.

Ez mit jelent a gyakorlatban?

  • Szerző: Teremy Alex Ha fogyni akarok, akkor van egy 6 pontból álló listám, hogy milyen lépéseken kell végig mennem, hogy lefogyjak.
  • "Fogyni szeretnék, de nem akarok semmin változtatni" - mit lehet az ilyennel kezdeni?

De jól bírják, aceton jelenik meg a leheletben, elrontja az ízérzést. Ez a kúra hétfőtől hétfőig tart. Tovább ezt nem jó, és nem is ajánlott tartani, mert veszélyes lehet. Ez alatt az egy hét alatt fogy kilót az illető, és ez egy sikerélményt ad.

Mit csinálok, ha fogyni akarok?

Egy hét alatt kivizsgáljuk őket, és kiképezzük a diétára, és egy mozgásterápiás programban is részt vesznek. A nőket egyébként szigorúbban kell diétáztatni, mint a férfiakat.

Ennek az az oka, hogy a nőknek kevesebb az izomzatuk.

fogyni akar, de nem fogyni

Az energialeadás az izomzaton keresztül történik, és a nők izomzata ehhez nem elég. Ha valaki fogyni szeretne, akkor megteheti kizárólag mozgással, vagy ahhoz mindenképpen kell, hogy párosuljon fogyókúra is? A diéta a legfontosabb. A mozgás nagyon hasznos és pozitív attitűd, amit nem tiltani, hanem szorgalmazni kell, az javítja az általános állapotot, de önmagában nem elég. Egy órát kell futni ahhoz, hogy kalóriát leadjunk. Ha megeszünk egy szelet tortát három perc alatt, az egész elszállt.

Nem annyira gazdaságos ez. Ezzel nem azt mondom, hogy nem kell mozogni. Csakhogy ha valaki eléri a száz kilót, annak az egy óra fogyni akar már nem is fog menni, egészségügyi vagy mozgásszervi okokból. De azért önmagában mozgással is lehet bizonyos mennyiséget fogyni, de nem annyit, mint diétával. A legoptimálisabb egészen biztosan a kettő együtt, vagyis a diéta és a mozgás.

fogyni akar, de nem fogyni

Fotó: Polyak Attila - Origo Nagyon sokan beszélnek de nem fogyni, felteszem, sokszor találkozik azzal, hogy rossz tanácsokat is adnak a fogyni vágyóknak? Rengeteg tévhit van — főleg az fogyni akar — a fogyókúrával kapcsolatban.

Ezért is fontos, hogy az Obezitológiai és Mozgásterápiás Társaság összeállított egy abortusz fogyás, amelyben 53 szakorvost képeztünk és vizsgáztattunk le obezitológusnak, ami azt jelenti, hogy elhízással foglalkozó képesítést kaptak. Ők korábban is szakorvosok voltak, de kaptak egy plusz de nem fogyni. Ez korábban nem volt. A társaság elnöke, Bedros J. Itt az 53 vizsgázóból 15 dolgozik, jó részük az Anyagcsereközpontban, tehát van a dolognak egy centrum jellege.

Hozzájuk nem is annyira a betegek, hanem háziorvosok, orvosok fordulhatnak. Az elhízás kezelése nagyon időigényes dolog. Mi az egészséges, mennyit szabad hosszú távon fogyni hetente?

Fél kilót, ami ugye három hatékony a fogyás gyors alatt hat kilót jelent. Reális célkitűzés fél év alatt tíz kiló.

Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el!

Ezt fölgyorsítani nem nagyon zsírégető ampulla, mert akkor visszaüt. Lelassul az anyagcsere, és hiába eszik kevesebbet, több hasznosul. Ezt a fokozatosságot fogyni akar kell tartani. Hány kiló volt a legkövérebb ember, aki önhöz fordult, illetve mekkora volt a legnagyobb fogyás? A legkövérebbek már nem nagyon voltak mérhetők.

A legnagyobb fogyást már inkább tudnám mondani, egy fogorvosnő egy év alatt kilót fogyott. Kiderült ugyan, hogy az elhízása egyik oka pajzsmirigy-elégtelenség volt — erre vigyázni kell, ezt mindig vizsgálni kell, a betegeink 20 százalékának rejtett pajzsmirigy-elégtelensége volt. Mindenesetre a hölgy közel kiló volt, és száz kiló alá ment.

Fotó: Polyak Attila - Origo Mit gondol a zsírleszívásról? Ez néhány kilós súlycsökkenést okozhat, de ahol százkilós fogyásra vagy annál többre van szükség, az nem sokat jelent. Ennek inkább plasztikai jelentősége van — igaz, az sem elhanyagolható —, alakformálás szempontjából sokat segíthet a betegnek.

A gyorsétterem szitokszó?

Olvassa el is