Akt a mozgásban fogyás

Egy jó kifogás sosem árt! Amennyiben nem igazán fontos cél most még a fogyózás, vagy úgy fogalmaznám, hogy most még nem a legfontosabbak egyike a fogyókúra.

Munka közben eleve nem lehet, aztán este Pillanat, mindjárt folytatom, csak likeolom a barátnőm megosztását az ebédéről, plusz még meg kell néznem, hogy ki írt messengeren, 5 perc és jövök vissza. Per adag, ez lehet akár két joghurt, két müzlit, túrórudi, szendvics, stb.

Bármely étel ismétlése a menüből. Fadejev kínai étrendje: a fő titkok Max Fadeev híres rendező és zenész, aki sok éven át szenvedett a túlsúlytól. Végül egy kínai orvossal együtt sikerült kidolgoznia egy fogyókúrát, amelynek köszönhetően a férfi idővel csaknem 70 kilogrammot fogyott.

És, hogy egy adag kinek, mennyi, milyen, stb.? Nah ezt kell mindenkinek egyénre szabni. Nálam kg környékén simán belefért a per adag, szorozva akár akt a mozgásban fogyás.

Egy ekkora testnek, azt, hogy "szinten tartsa" ezt az extrém súlyt, pláne mozgás mellett, ahhoz napi kcal energiára volt szükségem. Felette hízás utána számolva volt olyan nap, mikor kcal körül vittem bealatta fogyás. De azért ennél egy picivel összetettebb, és nem ennyire matekos, de aki hajlamos a hízásra, genetika, stb.

Fogyóhoz nem kellett re levinnem, eleve rosszul is lettem volna tőle, illetve vissza is ütött volna idővel, no meg a legfontosabb, nem is bírtam volna ki… A napi energiaszükséglet, hogy kinek mennyire van szüksége tehát soktényezős, már csak a súly miatt is. Nem baj, ha egyelőre nincs az elsők között, mindenkinek más fontosabb dolog van az életében.

De akkor ne akarjunk érdemleges változást, elég az, meggyőztük magunkat, kicsit kevesebbet eszünk holnaptól.

Ámbár ha az elején, vagy még inkább a legelején van bármely okból pl.