7 kg súlycsökkenés 5 nap alatt

1 hét 5 kg súlycsökkenés,

5 HASZNOS TIPP fogyáshoz!

A diéta étrendje főleg zöldségekre épül, de bizonyos napokon engedélyezi egy kis gyümölcs, barna kenyér, tejtermék kefir, joghurt és kávé fogyasztását is. A zöldségfélékről köztudott, hogy gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben, de vajon egészséges-e 7 napon keresztül kitenni a szervezetünket kizárólag csak a zöldségfogyasztásnak?

7 kg súlycsökkenés 5 nap alatt

A diéta előírásai: […] A zöldségdiéta egyike azoknak a módszereknek, amelyek rövid idő alatt gyors fogyást ígérnek. A diéta előírásai: Az étkezések mellé javasolt napi 3 liter folyadékot is elfogyasztani  pl: ásványvíz, gyógyvíz vagy cukormentes gyümölcstea, zöldség- és gyümölcslevek Naponta fogyassz el legalább 1 kilogramm zöldségfélét: párolhatod, grillezheted, főzheted őket, vagy facsard ki a levüket.

Étkezések között rágcsálhatsz egy kevés, magnéziumban gazdag napraforgómagot, vagy kortyolj paradicsomlevet, ami sok vitamint tartalmaz és magas káliumtartalma miatt segít elűzni a stresszt is.

7 kg súlycsökkenés 5 nap alatt

Zöldségdiéta 7 nap alatt Ezen a napon csak folyadékot fogaszthatsz: igyál meg legalább 3 liter ásványvizet vagy zöldséglevet! Válaszd a kedvencedet, azt eheted nyersen, párolhatod, főzhetsz belőle levest, akár grillezheted és sütheted is. Használhatsz olívaolajat és különféle fűszereket is.

7 kg súlycsökkenés 5 nap alatt

Vacsorára egyél meg egy-két szem friss gyümölcsöt például almát vagy narancsot 7. Tihanyi András dietetikus szakértőnk véleménye a diétáról: Az egészséges fogyási ütem heti 0,5, vagy maximum 1 kg, ennél gyorsabban egészségesen zsírt általában nem lehet leadni. Egy hét alatt 5 kg-ot fogyni, a dietetikusok és orvosok véleménye szerint nem javasolt.

7 kg súlycsökkenés 5 nap alatt

Az étrend hátránya, hogy tápanyagösszetétele nem teljesen kiegyensúlyozott, és — különösen egymás után többször megismételve — fokozhatja az epekőképződés kockázatát is, mert  zsírszegény. Ennek megelőzésére javasolt naponta többször is fogyasztani az olajosmagvat.

Ne feledd, hogy ilyen rövid idő alatt átmeneti súlycsökkenést el lehet érni, de az nem lesz tartós.

7 kg súlycsökkenés 5 nap alatt

Az étrend előnye, hogy a benne szereplő zöldségek gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban és rosttartalmuk fokozhatja a salakanyagok fogyás kutatási tanulmány boston. Kapcsolódó cikkek.

Olvassa el is