21 és nem tud fogyni

A fogyókúrák többsége a szükséges kalóriák megvonásával próbál meg eredményt elérni. Ez azonban minden esetben a jojó-effektus zsákutcájába vezet. Megvonni ugyanis 21 és nem tud fogyni a feleslegesen bevitt kalóriákat célszerű, a működéséhez szükséges energiát mindig biztosítani kell a szervezet számára.

Ellenkező esetben energiahiány alakul ki, és a szervezet védekezésre erőteljes raktározásra kényszerül, amely részben a jojó-effektus kialakulásához vezet.

A fokozott raktározás gyors súlynövekedést okoz, amelynek mértéke a diéta előtti súlyt meghaladó hízás lesz.

A jojó-effektus — a szervezet működéséből fakadóan — törvényszerűen kialakul. A másik ok, amiért a fogyás céljából történő energiamegvonás káros, hogy a szervezetnek nem marad tartaléka, és ha erőkifejtésre kerül sor, nincs bevethető plusz energia. A kialakuló tápanyag- és vitaminhiány miatt a szervezet egészének működése is kárt szenved. A koplalás egy-egy böjt vagy tisztítókúra formájában hasznos, ekkor azonban egészen más a célja.

A koplalás tehát nem egyenlő a fogyókúrával, és hosszú távon veszélyes is. A jojó effektus gyakori ismétlődése az egyik legártalmasabb dolog, ami a szervezetet érheti.

Még az állandó túlsúly is kevésbé veszélyes, mint a folyton változó testsúly. A leggyakoribb hibák Fogyókúra során sokféle hibát lehet elkövetni, a legáltalánosabbak az alábbiak: A fogyókúrázó: túl gyorsan akar tartós súlyvesztést elérni Az évek során a grammonként felszedett túlsúlyt nem lehet, és nem is szabad napok alatt, kilónként leadni.

Ezzel a türelmetlenséggel olyan folyamat indul el a szervezetben, amely a zsírral együtt izomszövetvesztést is eredményez, és akár a szívizom is károsodhat. A túl szigorú diéta mellett végzett megerőltető mozgás szintén veszélyessé válhat.

A drasztikusan leadott 7 kg-os súlyvesztés körülbelül 4 kg-nyi vízveszteség, 0,5 kg fehérje- és csak kg zsírveszteséget jelent.

Ha szeretne többet olvasni a hibákról, kattintson ide.